20分钟瘦上半身普拉提，赶走拜拜肉富贵包，无工具【周六野Zoey】
这个运动能让你的手臂、肩膀、背部燃烧起来，让上半身线条更紧致，赶走拜拜肉，改善富贵包，改善体态、驼背圆肩、脖子前倾等问题，同时练肩臂背还能加强颈阔肌的力量，收紧下颌线，改善双下巴、脸部松垮的问题。
20分钟｜无工具｜大基数、新手友好｜无跳动｜瘦手臂｜直角肩｜美背｜驼背圆肩｜脖子前倾｜富贵包
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投稿时间2024-05-30 06:39:48
发布时间2024-05-30 09:55:00
分辨率1920x1080
总时长19分21秒
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#1 - 20分钟瘦上半身普拉提，赶走拜拜肉富贵包，无工具【周六野Zoey】
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时长19分21秒
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上肢胸背肩💪 - 局部塑形、体态矫正、动作跟练、新手友好
体态真的很重要！这套改善体态合集，针对性改善常见的体态问题和劳损。
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正片
#1 - 7天矫正驼背圆肩，每天2分钟1个动作美背【周六野Zoey】
投稿时间2020-01-23 10:18:36
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#2 - 15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】
投稿时间2020-07-02 11:40:00
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#3 - 改善肋骨外翻运动，靠呼吸快速减腰围、缩肚子、丰胸！提升核心改善体态！【周六野Zoey】
投稿时间2020-06-11 10:57:33
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#4 - 20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】
投稿时间2024-09-01 10:33:53
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#5 - 20分钟瘦上半身普拉提，赶走拜拜肉富贵包，无工具【周六野Zoey】
投稿时间2024-05-30 09:55:00
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#6 - 10个动作改善腰疼、骨盆前倾｜无平板支撑｜新手友好不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？想改善骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？坚持每天抽出一点点时间练习…
投稿时间2023-07-26 10:29:12
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#7 - 15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
投稿时间2023-07-22 09:41:36
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#8 - 10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备
投稿时间2022-01-22 13:01:48
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#9 - 10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】
投稿时间2021-09-04 04:00:02
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#10 - 10分钟丰胸运动，练出胸中缝，预防下垂，消副乳，改善体态，提升气质 | 7天瘦身计划【周六野Zoey】
投稿时间2021-03-27 04:45:32
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#11 - 躺着瘦出背沟！10分钟瘦背消副乳运动｜7天瘦身计划｜无工具低难度、高体脂减肥适合，改善驼背圆肩【周六野Zoey】
投稿时间2021-02-26 13:00:22
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#12 - 快速缓解腰酸背痛，放松拉伸运动（床上运动）｜建议久坐族每天做【周六野Zoey】
投稿时间2020-12-24 11:50:50
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#13 - 如何赶走顽固拜拜肉？5分钟紧致天鹅肩臂运动！无工具，入门适用
投稿时间2020-08-23 12:05:27
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#14 - 10分钟改善高低肩运动｜舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题｜床上运动【周六野Zoey】
投稿时间2020-08-14 12:30:28
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#15 - 15分钟美背运动，超燃烧紧实背部线条，改善驼背圆肩，气场飙升【周六野Zoey】
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#16 - 丰胸必看！！一个俯卧撑都不会？马上学会！乳沟升杯不是问题！【周六野Zoey】
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#17 - 10分钟进阶丰胸运动！亲测超明显升杯提胸、练出乳沟！消副乳瘦手臂！【周六野Zoey】
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#18 - 【周六野】5分钟天鹅颈肩颈运动，缓解颈椎痛，双十一买买买也别忘了舒缓脖子酸痛
投稿时间2019-11-04 10:39:08
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投稿时间2019-10-24 11:22:06
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