360度瘦大腿美腿运动｜改善腿型一周见效超明显｜无跳动、大基数、膝友好
想要大腿缝？想要腿更直？之前出了几个瘦大腿+改善腿型的运动，很多姐妹评论说肉眼可见很明显的改善和效果，但是这几个视频里都用到了毛巾做辅助工具，有姐妹就抱怨毛巾弄得很脏? 其实毛巾是用来代替滑行盘的，这次我就带你们用这个瘦腿利器——滑行盘，来360度全方位地美腿吧！滑行盘是非常好的专门练腿和核心的辅助工具，更能训练和刺激到我们平时无工具时比较难刺激的肌肉群，尤其是大腿内侧！不用去健身房，居家徒手训练也能有更进阶的效果！而且滑行盘比毛巾还便宜，也方便携带～
Outfit：她是火花 （天猫旗舰店）
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运动健身燃脂减肥瘦身瘦腿塑形改善腿形滑行盘瘦大腿
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投稿时间2022-07-11 11:05:03
发布时间2022-07-11 11:05:00
分辨率1280x720
总时长13分22秒
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#1 - 360度瘦大腿美腿运动｜改善腿型一周见效超明显｜无跳动、大基数、膝友好
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时长13分22秒
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高效臀腿训练🦵🏽 - 局部塑形、动作跟练、新手友好
打造长腿辣妹！这套瘦腿合集，帮助腿部的紧致与塑形！
剧集信息
正片
#1 - 15分钟瘦大腿内外侧，7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】
投稿时间2021-02-28 13:43:39
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#2 - 10分钟瘦小腿运动｜10天见效！超高效消肿、拉伸燃脂，让小腿线条更细长更柔和【周六野Zoey】
投稿时间2021-01-28 10:48:24
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#3 - 10分钟美腿拉伸运动，变直变长，改善腿型！【周六野Zoey】
投稿时间2020-03-05 12:09:48
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#4 - 5分钟大腿内侧运动，练出大腿中缝，收紧松垮，练出紧致线条【周六野Zoey】
投稿时间2020-08-06 11:57:24
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#5 - 10分钟床上运动，提臀瘦腿，超刺激【周六野Zoey】
投稿时间2020-04-02 11:07:59
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#6 - 20分钟瘦腿有氧燃脂操｜矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】
投稿时间2024-07-11 10:30:00
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#7 - 10分钟进阶翘臀瘦大腿｜一个月阻力带打造沙漏身材、改善扁平臀、假胯宽、橘皮组织！
投稿时间2023-03-03 11:32:24
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#8 - 5分钟翘臀不粗腿｜阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部【周六野 Zoey】
投稿时间2023-02-22 11:14:56
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#9 - 健身房臀腿训练 | 简单高效 | 拥有好看臀型
投稿时间2022-10-22 10:00:00
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#10 - 360度瘦大腿美腿运动｜改善腿型一周见效超明显｜无跳动、大基数、膝友好
投稿时间2022-07-11 11:05:00
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#11 - 这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻，腿型变直增高（10分钟含拉伸）
投稿时间2021-12-11 05:31:13
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#12 - 10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形身材，改善腿型瘦大腿｜简易版+加强版
投稿时间2021-12-04 12:30:07
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#13 - 一周见效！10分钟翘臀不粗腿运动，快速臀部激活！瘦腿挑战#1 【周六野Zoey】
投稿时间2021-11-27 11:50:56
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#14 - 12分钟亲测有效改善腿型运动，总害怕膝盖受伤？加强膝稳定让腿更直更长！【周六野Zoey】
投稿时间2021-07-24 04:00:10
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#15 - 15分钟床上运动瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做｜毕业季躺瘦【周六野Zoey】
投稿时间2021-06-30 12:40:59
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#16 - 10分钟冬季臀腿训练！无跳动，膝盖友好，无工具！【周六野Zoey】
投稿时间2020-11-03 10:40:39
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#17 - 10分钟瘦小腿运动，实测超有效！拉伸肌肉线条，摆脱肌肉腿显高显长！
投稿时间2020-08-26 10:12:15
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#18 - 5分钟提臀不粗腿运动！全程趴，膝盖友好、臀部更圆更紧【周六野Zoey】
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#19 - 臀腿拉伸，改善腿型，让腿更美更直更长！【周六野Zoey】
投稿时间2019-08-15 14:41:37
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#20 - 【周六野】12分钟瘦腿运动详解！我的瘦腿秘籍！
投稿时间2019-06-10 11:08:45
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#21 - 【周六野】10分钟翘臀瘦腿运动！针对大腿外侧，改善臀凹陷，更显腿长
投稿时间2019-04-18 12:45:26
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#22 - 【周六野】5分钟臀腿加强运动| 膝盖友好| 提升核心力量| 瑜伽球|入门适用
投稿时间2018-11-29 10:27:04
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#23 - 10分钟改善腿型运动！假胯宽？X型腿XO型腿？梨形？臀凹陷？一网打尽【周六野Zoey】
投稿时间2018-05-28 11:41:34
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#24 - 改善假胯宽、X型腿、臀凹陷，改善梨形身材和腿型臀形的方法【周六野Zoey】
投稿时间2018-05-24 11:22:41
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#25 - 如何瘦小腿，针对肌肉腿和脂肪腿的方法及要避免的动作【周六野Zoey】
投稿时间2018-03-01 04:57:01
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#26 - 5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动，全程躺着完成【周六野Zoey】
投稿时间2018-02-21 08:31:39
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#27 - 10分钟快速瘦小腿运动，超有效燃脂塑形打造细长腿，摆脱萝卜腿【周六野Zoey】
投稿时间2017-10-13 07:04:30
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投稿时间2017-07-08 05:46:15
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#29 - 一个月矫正O型腿，骨盆前倾，膝超伸，瘦胯，改善腿型变直变长还增高（一周就可以看见效果）！【周六野Zoey】
投稿时间2017-05-04 10:14:36
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#30 - 快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长，拉伸小腿【周六野Zoey】
投稿时间2017-03-01 05:30:01
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#31 - 5分钟在家提臀瘦腿运动，减肥塑形一个月见效，简单适合初学者~【周六野Zoey】
投稿时间2016-11-26 17:13:00
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