8分钟缓解经前不适、经痛腰疼、情绪化｜女性子宫保养拉伸【周六野Zoey】
自从被诊断出子宫肌瘤后，我开始更加注重子宫的保养，手术康复后我开始每天做这个8分钟拉伸，几个月下来，我能明显感受到月经前不再那么难受，不再那么情绪化，腰不那么酸，胸也不那么胀，月经时的经痛也得到很大的缓解！（我在饮食上和情绪上也有调整，比如我戒掉了咖啡）
它可以帮助我们加强盆腔肌肉的保护力量，加强盆腔血液循环，保养子宫，缓解经前综合症，经痛、腰疼、胸闷、胀气等症状，也有助于调理荷尔蒙平衡，缓解情绪不稳定。
和我一起坚持在月经来潮前1到2周开始做到月经结束，尝试3个月看看吧，也许对你也有帮助～
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100种花式健身方式健康瑜伽女性腰疼子宫拉伸情绪化经痛经前综合症
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投稿时间2024-05-18 10:09:38
发布时间2024-05-18 10:09:38
分辨率1920x1080
总时长8分48秒
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#1 - 8分钟缓解经前不适、经痛腰疼、情绪化｜女性子宫保养拉伸【周六野Zoey】
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女性保养运动 -
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