练就有用_ | Bili 归档

练就有用！每天进步一点点训练计划｜装备：kkrun1111 敢评论就敢挑战！就是真实！努力回答粉丝训练问题，一起变强！

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#1 - 物理老师对不起，不敢全信

UP主练就有用_

AV号av114702789187366

BV号BV1jgN7zME4x

时间2025-06-18 05:50:47

#2 - 球框上的冰红茶就是甜

UP主练就有用_

AV号av114693595273050

BV号BV1XENbzhEjB

时间2025-06-16 14:52:49

#3 - 想要跑得又快又轻松，这几种跑法真的太重要了！

UP主练就有用_

AV号av114693091890119

BV号BV1seNbznE9P

时间2025-06-16 12:49:04

#4 - 像这样发现问题针对性训练还怕百米进步不了吗？！

UP主练就有用_

AV号av114676415339630

BV号BV11aMBzWEZ2

时间2025-06-13 14:05:44

#5 - 所以练髋对运动表现帮助到底有多大？！

UP主练就有用_

AV号av114665141116528

BV号BV1BFMpzcELk

时间2025-06-11 14:19:58

#6 - 比maxfly二代还轻的钉鞋到底怎么样？！

UP主练就有用_

AV号av114597059105324

BV号BV1xF7pzYEmT

时间2025-05-30 13:47:21

#7 - 当立定跳远中间垫子越来越多时，你们能跳多少个？！

UP主练就有用_

AV号av114585919036479

BV号BV1abjzz9EPF

时间2025-05-28 14:35:04

#8 - 满分十分的话，你们觉得能给多少分？！

UP主练就有用_

AV号av114574342757654

BV号BV1rsjmzbEbR

时间2025-05-26 13:30:11

#9 - 听说立定跳远是最简单的项目

UP主练就有用_

AV号av114563269792742

BV号BV1vujhzvEjR

时间2025-05-24 14:33:13

#10 - 当用不同方式起跑时，你们觉得哪个最快？！

UP主练就有用_

AV号av114545418901141

BV号BV1AaJBzyENZ

时间2025-05-21 10:55:10

#11 - 跑步的这些常见问题看看你占了几个？！对号入座，针对性训练！

UP主练就有用_

AV号av114534547201950

BV号BV1WmE9zRE9x

时间2025-05-19 12:51:58

#12 - 我好像买到真的弹簧鞋了？！你们能跳多少个

UP主练就有用_

AV号av114489651434438

BV号BV18ZEuzgEZk

时间2025-05-11 14:34:09

#13 - 《你问我什么时候最紧张》

UP主练就有用_

AV号av114478158975879

BV号BV1zgVDzREr1

时间2025-05-09 13:46:21

#14 - 1分钟跳绳200个要怎么跳啊？！你们1分钟能跳多少个

UP主练就有用_

AV号av114455425916810

BV号BV13sVzz2EqH

时间2025-05-05 13:27:23

#15 - 到底是先拿第一个快还是先拿最后一个快？！

UP主练就有用_

AV号av114444436839847

BV号BV1zgGdzTEzj

时间2025-05-03 14:54:35

#16 - 弹跳借你5分钟，你会拿去干什么

UP主练就有用_

AV号av114427122750427

BV号BV14mGtzMEQP

时间2025-04-30 13:33:04

#17 - 来看看煮啵的腿是怎么越来越弹的？！

UP主练就有用_

AV号av114421300993195

BV号BV1DXGmzvE24

时间2025-04-29 12:55:12

#18 - 你们觉得哪种情况下起跑反应最快？！

UP主练就有用_

AV号av114410127365876

BV号BV155LBzHEak

时间2025-04-27 13:27:51

#19 - 当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！

UP主练就有用_

AV号av114398886629424

BV号BV1AMLHzHEGa

时间2025-04-25 13:55:32

#20 - 煮啵也是好起来了，能上央视了！听说很多人对我穿的这双鞋很感兴趣，今天必须测评一下！

UP主练就有用_

AV号av114393115399895

BV号BV11kLgzbEfw

时间2025-04-24 13:29:56

#21 - 练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！

UP主练就有用_

AV号av114385347417039

BV号BV1yRLxzvEPY

时间2025-04-23 04:31:35

#22 - 快来看看你的膝盖是怎么练坏的？！

UP主练就有用_

AV号av114376103171611

BV号BV1t552z8EHC

时间2025-04-21 13:16:02

#23 - 青少年没有器械的话练好这些基础动作还怕跑不快吗？！

UP主练就有用_

AV号av114353504261010

BV号BV14w5BziELA

时间2025-04-17 13:32:49

#24 - 这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！

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AV号av114325150831132

BV号BV1YKdaYsEtk

时间2025-04-12 13:15:49

#25 - 听说立定跳远是最简单的项目？！你们觉得呢

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AV号av114302484746947

BV号BV19hdWYNE5n

时间2025-04-08 13:13:47

#26 - 从此在他们心里埋下了一颗体育的种子

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AV号av114280422709655

BV号BV1gaZoYhEhs

时间2025-04-04 15:47:23

#27 - 重量和两个蛋差不多轻的体测跑鞋这你受的了吗？！

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AV号av114268594770729

BV号BV1uDfNYnERb

时间2025-04-02 13:37:27

#28 - 跑前按这样做好充分热身还怕跑不快吗？！

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AV号av114263058289965

BV号BV1RVZ8YZE9g

时间2025-04-01 14:08:01

#29 - 体测800/1000米的基本身体素质是怎么越来越强的？！每天一小时，一个月后看变化！

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AV号av114257387655797

BV号BV11cZpY9ELr

时间2025-03-31 14:04:02

#30 - 立定跳远是怎么越跳越远的？！每天一小时，一个月后看变化！

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AV号av114244435580338

BV号BV1X8ZwYVENA

时间2025-03-29 07:17:25

#31 - 不同场景下的跑鞋到底怎么选？！

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AV号av114240157390645

BV号BV1KSoRY7ECg

时间2025-03-28 12:59:32

#32 - 体测800/1000米你跑不快的原因可能是这些！

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AV号av114222776195659

BV号BV1SYotYVEqF

时间2025-03-25 11:22:01

#33 - 体测800/1000米按这么练还怕满分不了吗？！训练前后记得热身放松！一个月后看变化！

UP主练就有用_

AV号av114206351432159

BV号BV1f5XWYKEuK

时间2025-03-22 13:50:27

#34 - 只有台阶的话按这么练还怕提升不了你的身体素质吗？！每天一小时，一个月后看变化！训练时注意安全！

UP主练就有用_

AV号av114195479729903

BV号BV1FDXYYYEcC

时间2025-03-20 15:53:22

#35 - 来看看立定跳远的这些错误动作你占了几个！

UP主练就有用_

AV号av114183366581414

BV号BV1xsXLY4EN6

时间2025-03-18 12:16:54

#36 - 按这么练还怕腿部力量涨不了吗？！每天一小时，一个月后看变化！

UP主练就有用_

AV号av114172511656899

BV号BV1tHQaYzEaz

时间2025-03-16 14:24:20

#37 - 还想看我怎么试鞋？！尽管开口！

UP主练就有用_

AV号av114167092615992

BV号BV1kxQDYUESo

时间2025-03-15 15:26:10

#38 - 按这么练还怕跳不高跳不远吗？！每天一小时，一个月后看变化！

UP主练就有用_

AV号av114155415739051

BV号BV1yzQPYWEbn

时间2025-03-13 13:53:23

#39 - 看看你离体测1000米满分到底还差了什么？！

UP主练就有用_

AV号av114149610755763

BV号BV1JsQWYvEuw

时间2025-03-12 13:21:51

#40 - 按这么练还怕跑不快吗？！每天一小时，一个月后看变化！

UP主练就有用_

AV号av114137715709529

BV号BV1V2R5YgEgg

时间2025-03-10 10:46:12