通过剖析失眠的原因：强迫性思考，提出一个解决方法：观察但不思考。比如观察大自然。 希望这支视频能带给大家治愈，努力前进的同时，停下来休息一下吧：） 附录：1.内容里略微浅薄地提到了一些书籍，包括《当下的力量》《娱乐至死》《我将宇宙随身携带》。 2.这个公益项目叫： 任鸟飞；另外“防鸟撞贴纸” 也可以是任何贴在玻璃上的贴纸！