马拉松赛后必做5个拉伸动作帮助恢复防止伤病
马拉松赛后拉伸要点:
✓拉伸髂腰肌
✓拉伸大腿后侧
✓拉伸髂胫束和侧腰
✓拉伸肩胛和双臂
✓拉伸小腿和跟腱
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发现《Simple Song》我在B站备战马拉松马拉松跑步拉伸必剪创作B站夜跑季-我在B站备战马拉松
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投稿时间2024-11-17 04:08:40
发布时间2024-11-17 04:08:40
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