
大家有没有感觉起床时腰背僵硬难受?
这是因为晚上熟睡中我们常常保持一个动作不变,脊柱和脊柱周围的肌肉长时间僵在一个不平衡的位置,如果不让脊柱回到平衡安全的中位上,一天下来会加重脊柱的不平衡,导致腰疼、闪腰、受伤,甚至导致颈锥和骨盆倾斜,严重的还会出现腰椎间盘突出、脊柱侧弯、长短腿等问题。尤其是久坐族更需要注意脊柱保养和唤醒。
这个瑜伽运动只有4个动作,适合每天早上起床抽出5分钟时间激活脊柱,让它回到安全中位,也能很好的缓解腰疼!
标签
健身整花活儿瑜伽时尚日常运动生活瑜伽跟练居家跟练脊椎脊柱100种花式健身方式
参数信息
投稿时间2024-06-26 11:07:15
发布时间2024-06-26 11:07:14
分辨率1920x1080
总时长5分56秒
视频信息
投币3316
弹幕146
收藏34682
点赞12658
评论176
转发3101
播放297744
分Part信息
CID号
时长5分56秒
分辨率1920x1080