
你弯腰手能碰到脚尖吗?坐位体前屈多少分?我两周前还不可以,还是负分!
很大一个原因是臀腿的肌肉因为久坐和运动后很少拉伸变短变紧,最近摸索到一个高效拉伸的方式,通过全方位拉伸臀腿,坐位体前屈能做到了! 腿越来越直,线条越来越好看!
分享这个我练习了三周的10分钟的增强臀腿柔韧性的运动!
它能非常有效的改善各种腿形、腰酸背痛、驼背等问题,改善体态甚至还有增高的效果!!
而且这个运动完10分钟就立马可以看到进步!你不试试吗?
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我的假日style时尚运动生活日常塑形拉伸长高碧欧泉Vlog
参数信息
投稿时间2020-04-30 10:45:51
发布时间2020-04-30 13:00:36
分辨率1920x1080
总时长15分10秒
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